명상하기1 성공적인 아침 루틴 만드는 방법 7가지 방법 및 명상 방법 5가지 추천 아침 시간은 하루의 흐름을 결정짓는 가장 중요한 골든 타임입니다. 특히 집중력과 의지가 가장 높은 시간이기 때문에 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 생산성과 만족도가 달라질 수 있습니다. 아래에서 아침을 알차게 쓰는 구체적인 방법들을 소개해드릴게요.🌅 아침 시간을 알차게 쓰는 7가지 방법1. 전날 밤 미리 준비하기아침의 질은 전날 밤에 결정됩니다.할 일을 메모해두거나, 옷과 가방을 미리 준비하면 아침 시간이 덜 분주해집니다.수면 시간도 일정하게 유지하여 충분한 휴식을 취하는 게 핵심입니다.2. 정해진 시간에 일어나기기상 시간을 고정하면 생체 리듬이 안정되어 덜 피곤해집니다.휴일에도 기상 시간을 크게 벗어나지 않는 것이 좋습니다.알람은 한 번만, 그리고 침대에서 5분 내에 일어나기!3. 가벼운 스트레칭.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
